للحفاظ على بشرة مرنة وصحية في بيئة جافة مثل الرياض، لا يتطلب الأمر منتجات باهظة بقدر ما يتطلب الالتزام بعادات (علاج جفاف الجلد في الرياض)ذكية تمنع فقدان الترطيب قبل حدوثه.

إليك قائمة بأهم العادات اليومية التي ستصنع فارقاً ملحوظاً:

1. قاعدة الـ "3 دقائق" الذهبية

هذه أهم عادة لترطيب فعال:

• الطريقة: بعد الاستحمام أو غسل الوجه، لا تجفف بشرتك تماماً. اتركها مبللة قليلاً، ثم ضع المرطب خلال 3 دقائق فقط.

• السبب: المرطب يعمل كحاجز "يحبس" قطرات الماء الموجودة على سطح الجلد ويمنعها من التبخر في الهواء الجاف.

2. الاستحمام الذكي (الأقل هو الأكثر)

المبالغة في الاستحمام بالماء الحار هي العدو الأول للجلد في المناطق الجافة:

• درجة الحرارة: استخدم الماء الفاتر بدلاً من الساخن؛ فالماء الساخن يذيب الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتك.

• المدة: حاول ألا تتجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق.

• المنظفات: استبدل الصابون العادي الذي يحتوي على روائح عطرية بـ "المنظفات غير الصابونية" (Syndets) أو منظفات زيتية تحافظ على حموضة الجلد الطبيعية.

3. شرب الماء بذكاء

الترطيب يبدأ من الداخل، لكن السر ليس في الكمية فقط بل في التوقيت:

• وزع شرب الماء على مدار اليوم (كوب كل ساعة) بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.

• أضف الأطعمة الغنية بالـ أوميغا 3 (مثل الجوز والأسماك) والدهون الصحية (الأفوكادو)، فهي تساعد في بناء جدار خلوي قوي يمنع تسرب الرطوبة.

4. حماية البيئة المحيطة (الترطيب المحيطي)

بما أننا نقضي معظم وقتنا تحت المكيفات التي تسحب الرطوبة من الهواء:

• جهاز ترطيب الجو (Humidifier): تشغيله في غرفة النوم أثناء الليل يساعد بشرتك على امتصاص الرطوبة من الهواء بدلاً من فقدانها له.

• الملابس: ارتدِ الأقمشة الطبيعية كالقطن والحرير، وتجنب الصوف أو الألياف الصناعية الخشنة التي قد تخدش الجلد الجاف وتزيد من تهيجه.

5. التقشير اللطيف (مرة أسبوعياً)

الجلد الجاف تتراكم فوقه الخلايا الميتة، مما يمنع الكريمات المرطبة من الوصول لطبقات الجلد العميقة:

• استخدم مقشرات كيميائية لطيفة (مثل حمض اللاكتيك) بدلاً من المقشرات الفيزيائية الخشنة، لتجديد سطح الجلد دون إصابته بجروح مجهرية.

جدول المقارنة: المكونات التي يجب البحث عنها في مرطبك

هل ترغب في معرفة المكونات التي يجب عليك تجنبها في منتجات العناية بالبشرة لأنها قد تزيد من جفافها؟